01転職の前に、
今の職場での可能性を探った。
手を抜きたい
わけじゃない。
ちゃんとやりたいだけ。
困っている人がいたら、手伝う。
頼まれたら、断らない。
休憩は、落ち着いてから。
でも最近、
回復が追いついていない気がする。
こんなサイン、
出てない？
- 休みの日も、仕事のことを考えている
- 「大丈夫です」が口ぐせになっている
- 頼むより、自分でやった方が早いと思ってしまう
- 休憩や食事を、つい後回しにする
- 寝ても、疲れが抜けきらない
- 小さなミスで、必要以上に自分を責める
頑張れる人ほど、
自分が削れていることに
気づきにくい。
しんどさは、ひとつのかたまりじゃない。
しんどいものを、
2つに分けてみる。
自分で
変えられそう
- 抱え込み
- 頼るタイミング
- 優先順位
- 休み方
- 相談相手
自分だけでは
変えにくい
- 人員配置
- 勤務形態
- 業務量
- 職場文化
- 役割構造
右側は、頑張り方ではなく
職場のつくりの問題。
全部を、自分のせいにしない。
全部を、職場のせいにもしない。
分けるだけで、手をつける場所が見えてくる。
左は、少し
軽くできる部分。
- 抱え込み「自分がやらなきゃ」を少し手放す
- 頼るタイミング限界の前に、一言かける
- 優先順位全部を100点にしない
- 休み方休みの日に、仕事を持ち帰らない
- 相談相手ひとりで考える時間を減らす
右は、
個人の努力だけでは
限界がある。
- 人員配置そもそも人が足りていない
- 勤務形態夜勤や連勤の組まれ方
- 業務量ひとりあたりの受け持ちや雑務
- 職場文化「休むと迷惑」という空気
- 役割構造できる人に仕事が集まる仕組み
ここ、一回だけ
仕分けてみよ。
今のしんどさを、どっちに近いか選んでみて。
当てはまらないものは飛ばして大丈夫。
仕分けの結果 変えられそう 0／変えにくい 0
選ぶと、ここに次の一歩が出ます。「変えられそう」に入ったものから1つだけ、来週ためしてみて。「変えにくい」に入ったものは、自分の頑張りが足りないせいではないかもしれない。
辞める前に、
まず、
しんどさを整理する。
辞めるかどうかは、
整理したあとで決めればいい。
- 「変えられそう」が多かったなら今の職場のままでも、少し楽になれる余地がある。
- 「変えにくい」が多かったならそれはあなたの頑張りが足りないせいじゃないかもしれない。
実際の声
話して整理したことで、
働き方を見直した
看護師さんの声
クジラボ看護師向けページに掲載されている受講者の声です。キャリア支援を受講した方の体験で、結果は個人によって異なります。無料相談だけで同じ変化が起きるという意味ではありません。
01転職の前に、
02強みを言葉にして、
自分の経験の活かし方が見えた。
03夜勤のない働き方に変えて、
体調も時間も戻ってきた。
でも、整理って、
ひとりだと
ぐるぐるする。
- 考えるほど、「私が弱いだけ？」に戻ってしまう
- 頑張りすぎる人ほど、自分のことを後回しにする
- 職場の人には、本音を話しにくい
話しながらだと、
自分では出てこなかった言葉が
見つかることがある。
話しながら整理する
相談先のひとつが、
クジラボ。
クジラボの看護師向けページでは、キャリア支援のプロが「モヤモヤを一緒に整理する」と案内されています。次の職場を探すためというより、自分のしんどさを言葉にするための相談先として。
公式ページから無料相談を予約する
今のしんどさを、そのまま話してみる
整理できたことを持ち帰って、自分で決める
よくある質問
大丈夫です。このページで紹介しているのは、転職を決めるためではなく、しんどさを整理するための相談です。
話したうえで、今の職場で続けると決めるのも、ひとつの答えです。
うまくまとまっていないなら、このページで仕分けた内容をメモしておくと、話し始めやすくなります。
クジラボには受講型のキャリア支援もあり、このページで紹介した声もその受講者の方のものです。
無料相談後のサービス内容や条件については、相談時に確認してください。
「もう少し頑張れば、
なんとかなる」
そうやって、ずっと乗り越えて
きたんだと思う。
でも、頑張る量を増やす前に、何を減らせるかを一回だけ考えてみて。全部じゃなくて、
ひとつでいいから。
辞めるかどうかは、
話してから決めればいいよ。
しんどさを整理してみる
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本記事はPRを含みます。紹介している画面・受講者の声は記事制作時点・掲載時点のものです。最新の情報は公式ページでご確認ください。